Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 54g | 57kcal | 13.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Korppujauho | 9g | 34kcal | 1g | 7g | 0.1g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 5.6g | 34kcal | 1.3g | 0.7g | 2.8g | 0.3g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 12g | 48kcal | 3.5g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 24g | 32kcal | 0.6g | 0.8g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 454kcal | 43.8g | 17g | 22.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 227kcal | 21.9g | 8.5g | 11.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 114kcal | 11g | 4.3g | 5.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18g | 7g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu