Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 60g | 28kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 1.1g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 15g | 9kcal | 0.2g | 1.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 28g | 110kcal | 21.1g | 1.1g | 2.4g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 11g | 42kcal | 3.9g | 3.9g | 0.8g | 1.3g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 7.5g | 15kcal | 1.1g | 2g | 0.3g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 406kcal | 53.2g | 27.6g | 7.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 203kcal | 26.6g | 13.8g | 3.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 102kcal | 13.3g | 6.9g | 1.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu