Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 52g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 37g71kcal6.8g0g4.9g0g
Chili paprika punainen0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kookosmaito 21g43kcal0.4g0.6g4.4g0.1g
Siitakesieni 5.2g1.4kcal0.1g0.1g0g0.2g
Kalakastike, blå band1.6g7.5kcal0.2g0.8g0.4g0g
Limemehu (Tymbark), annos 100g1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g3.1g0.6kcal0.1g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana243g251kcal15.2g3.6g19.4g0.8g
Valittu annoskoko122g125kcal7.6g1.8g9.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna61g63kcal3.8g0.9g4.9g0.2g
Arvot/100g100g103kcal6.3g1.5g8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145762