Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		78g	45kcal	5.9g	3.9g	0.7g	0.1g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		22g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Mustikka metsä-		16g	6.9kcal	0.1g	1g	0.1g	0.5g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		5.9g	21kcal	5.1g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	243g	151kcal	22.2g	10.6g	2g	1.6g
	Valittu annoskoko	122g	75kcal	11.1g	5.3g	1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	61g	38kcal	5.6g	2.7g	0.5g	0.4g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.4g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu