Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 44g | 111kcal | 3.4g | 19.2g | 1.8g | 1.8g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 8.8g | 35kcal | 0.6g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 4.4g | 4.7kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 26g | 6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli, tuore | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 26g | 71kcal | 7.9g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 468kcal | 24.4g | 44.6g | 20g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 234kcal | 12.2g | 22.3g | 10g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 117kcal | 6.1g | 11.2g | 5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10g | 18.3g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu