G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 113g | 138kcal | 9.5g | 19.8g | 2.3g | 5.6g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 7g | 40kcal | 1.2g | 1.6g | 3.5g | 0.8g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 243g | 370kcal | 21.4g | 42.8g | 13g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 185kcal | 10.7g | 21.4g | 6.5g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 93kcal | 5.4g | 10.7g | 3.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu