Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 4.7g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 4.4g | 6.1kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 2.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 4.4g | 11kcal | 0.7g | 1.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 2.2g | 6.2kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 16g | 37kcal | 0.9g | 0.5g | 3.4g | 0g | |
| Valion edam-juusto | 19g | 62kcal | 5.1g | 0.3g | 4.5g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 9g | 41kcal | 2g | 0.4g | 3.5g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 6.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 458kcal | 25.2g | 9.2g | 35.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 229kcal | 12.6g | 4.6g | 17.7g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 114kcal | 6.3g | 2.3g | 8.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 10.3g | 3.8g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu