Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 39g | 15kcal | 1.5g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 52g | 31kcal | 5.2g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 30g | 15kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0.2g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.2g | 3.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 130kcal | 14g | 17g | 0.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 65kcal | 7g | 8.5g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 33kcal | 3.5g | 4.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu