Päivän piristys
Appelsiini kuorineen n 240g
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.
Syö sopivissa erissä päivän kuluessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa
Santtunen
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.
Syö sopivissa erissä päivän kuluessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa
Santtunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 38g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen | 28g | 7.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 23g | 9kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0.4g | |
| Lehtikaali | 6.3g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 3.1g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.6g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 79kcal | 1.2g | 13.2g | 0.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 39kcal | 0.6g | 6.6g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 20kcal | 0.3g | 3.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.5g | 5.4g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu