Masun uunisilakoi
Silakat sipulit suolat pippurit tillit mix ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Masuva
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 66g | 94kcal | 10.5g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Kerma, kuohukerma, kasvirasvakerma, flora kuohu, rasvaa 26 % | 47g | 120kcal | 0.8g | 2.1g | 12.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 433kcal | 22.8g | 5.2g | 36g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 217kcal | 11.4g | 2.6g | 18g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 108kcal | 5.7g | 1.3g | 9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 9.4g | 2.1g | 14.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu