Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 300g | 30kcal | 3.3g | 2.4g | 0.6g | 3.6g | |
| Paprika, punainen | 85g | 22kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Kurkku, tuore | 160g | 16kcal | 1g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 125g | 25kcal | 1.5g | 4g | 0.4g | 1.4g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 200g | 160kcal | 26g | 4g | 4g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 25g | 45kcal | 5.4g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 332kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 115g | 40kcal | 1.7g | 8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2420g | 1340kcal | 155.4g | 50.6g | 56.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1210g | 670kcal | 77.7g | 25.3g | 28.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 605g | 335kcal | 38.9g | 12.7g | 14.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu