BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 306g | 337kcal | 55.1g | 4.6g | 9.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 26g | 192kcal | 0.3g | 0.3g | 21g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 394g | 110kcal | 20.5g | 17.7g | 0.4g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 223g | 245kcal | 19g | 37.9g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 175g | 280kcal | 4.7g | 4.7g | 26.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2424g | 2375kcal | 201.4g | 138.8g | 119.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 1212g | 1188kcal | 100.7g | 69.4g | 59.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 606g | 594kcal | 50.4g | 34.7g | 29.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu