Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 153g | 146kcal | 2.6g | 12.1g | 10.1g | 2g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 350g | 74kcal | 5.3g | 12.3g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 219g | 131kcal | 2.2g | 9.8g | 8.7g | 1.3g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 333g | 200kcal | 8.3g | 29.9g | 3.3g | 10g | |
| Paprika punainen | 53g | 15kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 96g | 26kcal | 1.3g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 8.7g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2424g | 1201kcal | 41.8g | 145g | 46g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1212g | 601kcal | 20.9g | 72.5g | 23g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 606g | 300kcal | 10.5g | 36.3g | 11.5g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 6g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu