Torremolinoksen kalavuoka

Torremolinoksen kalavuoka
(4 annosta)

400 g kirjolohifileetä

ripaus sitruunapippuria

I sipuli

I punainen paprika

I maustekurkku

4 dl kalalientä

n. I50 g sulatejuustoa

I dl kermaa

I dl tillisilppua

I rkl sitruunamehua

I tl rosepippuria

I - 2 tl yrttisekoitusta, esim.

Provencen yrttejä

ripaus mustapippuria

Leikkaa kala nahattomiksi suikaleiksi ja laita suikaleet voideltuun uunivuokaan.

Mausta sitruunapippurilla.

Kuori ja hienonna sipuli sekä kuutioi paprika ja maustekurkku.

Levitä kasvikset kalan päälle.

Kuumenna kalaliemi ja laita sulatejuusto liemeen nokareina.

Kuumenna sekoittaen, kunnes juusto sulaa.

Sekoita mausteet kermaan ja yhdistä seos kalaliemen kanssa.

Kaada vuokaan.

Kypsennä 175-asteisessa uunissa noin 20-30 minuuttia tai kunnes ainekset ovat kypsiä.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Topiax2
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirjolohifilee 320g529kcal53.6g0g35.2g0g
Sipuli (kuorittu)44g12kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Paprika punainen 160g47kcal1.5g7.2g0.6g3g
Maustekurkku160g26kcal1.1g4.8g0.2g2.9g
Kalaliemi laimennettu 320g10kcal0g1g0.6g0g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen 120g357kcal22.3g3g28.8g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 88g291kcal1.8g2.6g30.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2424g2543kcal161.8g41.4g192.6g13.2g
Valittu annoskoko1212g1272kcal80.9g20.7g96.3g6.6g
Annoskoko puolitettuna606g636kcal40.5g10.4g48.2g3.3g
Arvot/100g100g105kcal6.7g1.7g7.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=270195