Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 500g | 235kcal | 2.8g | 44.5g | 1.5g | 10.5g | |
| Banaani, kuorittu | 125g | 109kcal | 1.3g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Cantaloupe meloni | 250g | 50kcal | 1.5g | 10.3g | 0.3g | 2.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 175g | 219kcal | 5.8g | 6.5g | 17.5g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 25g | 70kcal | 3.5g | 7g | 0.9g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2425g | 1758kcal | 64.2g | 183.2g | 69.6g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 1213g | 879kcal | 32.1g | 91.6g | 34.8g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 606g | 440kcal | 16.1g | 45.8g | 17.4g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.6g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu