Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 175g | 193kcal | 40.3g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Vesi | 701g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 5.8g | 16kcal | 0.5g | 1g | 1.1g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 70g | 252kcal | 9.1g | 53.3g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 117g | 121kcal | 4g | 21g | 1.2g | 3.4g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 146g | 110kcal | 3.4g | 7.7g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2429g | 1382kcal | 114.6g | 166g | 26.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1215g | 691kcal | 57.3g | 83g | 13.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 607g | 346kcal | 28.7g | 41.5g | 6.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu