Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 80g | 48kcal | 8g | 4g | 0.2g | 58.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 173g | 554kcal | 50.2g | 12.1g | 34.6g | 53.6g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 160g | 1006kcal | 43.1g | 6.4g | 87.8g | 8g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 27g | 2.7kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 22.6g | |
| Vesi | 665g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 112g | 991kcal | 0.9g | 0g | 111.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2432g | 5202kcal | 205.2g | 45g | 468.8g | 285g | |
| Valittu annoskoko | 1216g | 2601kcal | 102.6g | 22.5g | 234.4g | 142.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 608g | 1301kcal | 51.3g | 11.3g | 117.2g | 71.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu