Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2632g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 526g | 3000kcal | 120g | 102.6g | 261.1g | 31.6g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 263g | 1211kcal | 52.1g | 2.6g | 110.3g | 80.5g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 6579g | 3816kcal | 493.4g | 328.9g | 59.2g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16053kcal | 1331g | 868.2g | 861.2g | 237.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8026kcal | 665.5g | 434.1g | 430.6g | 118.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4013kcal | 332.8g | 217.1g | 215.3g | 59.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu