Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 488g | 522kcal | 112.7g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 23g | 210kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 467g | 868kcal | 11.2g | 16.8g | 84g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 233g | 122kcal | 1.2g | 26.1g | 0g | 3.3g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2436g | 3444kcal | 250.2g | 85.8g | 229.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1218g | 1722kcal | 125.1g | 42.9g | 114.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 609g | 861kcal | 62.6g | 21.5g | 57.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu