Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 621g | 2234kcal | 74.5g | 440.7g | 13g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 109g | 391kcal | 14.1g | 74.9g | 3.3g | 13.6g | |
| Leivinjauhe | 23g | 41kcal | 1.2g | 8.8g | 0g | 0.1g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 466g | 149kcal | 15.4g | 20.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2436g | 5630kcal | 210.4g | 1090.6g | 32.6g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1218g | 2815kcal | 105.2g | 545.3g | 16.3g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 609g | 1408kcal | 52.6g | 272.7g | 8.2g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu