Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 1012g | 849kcal | 184.6g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 112g | 348kcal | 3.9g | 3.5g | 34.8g | 0.6g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 9g | 15kcal | 1.6g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 84g | 39kcal | 2.7g | 4g | 1.3g | 0g | |
| Tilli mauste | 2.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2439g | 2501kcal | 385.6g | 18.8g | 94.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 1250kcal | 192.8g | 9.4g | 47.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 625kcal | 96.4g | 4.7g | 23.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu