Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 338g | 277kcal | 4.3g | 14.4g | 20.9g | 7.4g | |
| Sipuli, paistettu | 30g | 30kcal | 0.4g | 1.5g | 2.5g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.3g | 5.5kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 301g | 499kcal | 57.1g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 180g | 247kcal | 4.4g | 54.5g | 0.5g | 1.7g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 8.3g | 23kcal | 1.7g | 0.4g | 1.7g | 0.1g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 56g | 163kcal | 7.9g | 0.6g | 14.7g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 301g | 346kcal | 2.4g | 16.8g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2439g | 3181kcal | 157.2g | 178.2g | 201g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 1590kcal | 78.6g | 89.1g | 100.5g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 795kcal | 39.3g | 44.6g | 50.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu