Yrttipannari
Ks. hs. ruoka
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Caputmortum
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Caputmortum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 135g | 193kcal | 16.9g | 0.4g | 13.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 450g | 120kcal | 14.9g | 14g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g | 144g | 505kcal | 19.5g | 94.6g | 4.2g | 7.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 23g | 77kcal | 3.2g | 12.6g | 1.5g | 2.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 155g | 42kcal | 2g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 282g | 253kcal | 45g | 7g | 5.6g | 0g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 28g | 7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2439g | 2443kcal | 203g | 272g | 56.6g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1219g | 1221kcal | 101.5g | 136g | 28.3g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 611kcal | 50.8g | 68g | 14.2g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8.3g | 11.2g | 2.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu