Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 48g | 173kcal | 16.8g | 25g | 0.5g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 14g | 52kcal | 0.5g | 11.5g | 0.4g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 44g | 174kcal | 33.4g | 1.8g | 3.7g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 16g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 918kcal | 101.4g | 106.6g | 9.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 459kcal | 50.7g | 53.3g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 230kcal | 25.4g | 26.7g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 376kcal | 41.6g | 43.7g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu