Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 38g | 131kcal | 2.2g | 28.5g | 0.6g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 47g | 22kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Raparperi | 28g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.4g | |
| Sokeri | 8g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 389kcal | 5.2g | 83.8g | 1.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 195kcal | 2.6g | 41.9g | 0.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 97kcal | 1.3g | 21g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.1g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu