Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 19g | 7.9kcal | 0.9g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 29g | 14kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 37g | 25kcal | 0.2g | 5.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 16g | 13kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokosokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 19g | 8.4kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 244g | 158kcal | 3g | 34.2g | 0.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 79kcal | 1.5g | 17.1g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 40kcal | 0.8g | 8.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 14g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu