Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 31g11kcal1g1.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 16g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)2.3g5.9kcal0.3g0.1g0.5g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g23g5.4kcal0.4g0.8g0g0.6g
Seitiä annospaloina, Euroshopper31g29kcal5.9g0g0.3g0g
Keiju keveämpi 303.9g11kcal0.1g0g1.2g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 7.8g7.5kcal0.2g1.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana245g141kcal16g8.4g4g1.6g
Valittu annoskoko122g71kcal8g4.2g2g0.8g
Annoskoko puolitettuna61g35kcal4g2.1g1g0.4g
Arvot/100g100g58kcal6.5g3.4g1.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662