Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		10g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		15g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Kurkku, tuore		10g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		14g	8.2kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Tonnikala vedessä		15g	16kcal	3.4g	0g	0.2g	0g
Maissi, purkki Rainbow		34g	20kcal	0.6g	3.2g	0.5g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		25g	31kcal	4.2g	0.1g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	245g	161kcal	17.2g	12.6g	4.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	123g	80kcal	8.6g	6.3g	2.4g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	61g	40kcal	4.3g	3.2g	1.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	66kcal	7g	5.1g	2g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu