Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 55g | 71kcal | 2.3g | 2.8g | 5.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Manteli | 7.8g | 48kcal | 1.9g | 0.5g | 4.2g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 7.8g | 46kcal | 1.8g | 1g | 3.9g | 0.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 7.8g | 25kcal | 2.3g | 0.5g | 1.6g | 2.4g | |
| Vehnälese | 3.1g | 7.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 16g | 59kcal | 4.4g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 586kcal | 32.6g | 10.8g | 45.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 122g | 293kcal | 16.3g | 5.4g | 22.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 147kcal | 8.2g | 2.7g | 11.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.3g | 4.4g | 18.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu