Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 50g | 26kcal | 0.5g | 6.6g | 0.1g | 1g | |
| Päärynä, kuorineen | 25g | 8.5kcal | 0g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 18g | 22kcal | 0.6g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 135kcal | 2.4g | 22.4g | 3.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 67kcal | 1.2g | 11.2g | 1.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 34kcal | 0.6g | 5.6g | 1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.1g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu