Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 53g | 7.9kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 16g | 2.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 16g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 16g | 53kcal | 8.2g | 4.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 165kcal | 18.8g | 16.4g | 2.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 83kcal | 9.4g | 8.2g | 1.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 41kcal | 4.7g | 4.1g | 0.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu