Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 26g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 26g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 8.8g | 6.3kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 31g | 64kcal | 1.8g | 13.2g | 0.4g | 1.6g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 4.4g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 18g | 18kcal | 3.3g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 8.8g | 24kcal | 2.6g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 288kcal | 16g | 32.6g | 10g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 144kcal | 8g | 16.3g | 5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 72kcal | 4g | 8.2g | 2.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.5g | 13.3g | 4.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu