Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		61g	50kcal	1g	10.3g	0g	1.8g
Kukkakaali		35g	8.4kcal	0.6g	0.8g	0.1g	0.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g		18g	4.9kcal	0.1g	1g	0g	0.4g
Sipuli (kuorittu)		8.8g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	245g	131kcal	3.6g	25g	0.2g	6.2g
	Valittu annoskoko	123g	65kcal	1.8g	12.5g	0.1g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	61g	33kcal	0.9g	6.3g	0.1g	1.6g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.1g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu