Kukkakaaliparskaalipeunamuusi

Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 66g16kcal1.2g1.4g0.2g1.5g
Parsakaali brokkoli 15g5.1kcal0.7g0.3g0g0.4g
Peruna, keskikokoinen 60g42g25kcal0.6g5.5g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana245g93kcal5g14.4g0.4g4.6g
Valittu annoskoko123g46kcal2.5g7.2g0.2g2.3g
Annoskoko puolitettuna61g23kcal1.3g3.6g0.1g1.2g
Arvot/100g100g38kcal2g5.9g0.2g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408149