Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g28g90kcal4.2g13.2g2.1g5g
Ruisjauho Pirkka3.5g11kcal0.3g2.1g0.1g0.5g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g3.5g2.1kcal0.3g0.2g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g63g53kcal0.7g11.5g0.3g1.1g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)8.8g2.9kcal0.3g0.4g0g0g
Oliiviöljy 4.9g43kcal0g0g4.9g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.4g5.6kcal0g1.4g0g0g
Leivinjauhe 4g7.1kcal0.2g1.5g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g1.4g5.1kcal0g1.1g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)3.5g21kcal0.8g0.2g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana245g481kcal13.6g63.2g18.6g13.2g
Valittu annoskoko123g240kcal6.8g31.6g9.3g6.6g
Annoskoko puolitettuna61g120kcal3.4g15.8g4.7g3.3g
Arvot/100g100g196kcal5.6g25.8g7.6g5.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409834