Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		50g	14kcal	0.6g	2.1g	0.1g	1.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		36g	7.3kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0.5g
Kurkku		10g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		24g	46kcal	6.6g	0g	2.2g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		2.6g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	245g	138kcal	15g	7.2g	4.8g	3.4g
	Valittu annoskoko	123g	69kcal	7.5g	3.6g	2.4g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	61g	35kcal	3.8g	1.8g	1.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.9g	2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu