Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 16g | 6.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 6.4g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 80g | 44kcal | 2.6g | 3.8g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 140kcal | 5.8g | 18.2g | 4.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 70kcal | 2.9g | 9.1g | 2.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 35kcal | 1.5g | 4.6g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu