Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 56g | 93kcal | 11.3g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 42g | 10kcal | 0.8g | 1.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 14g | 23kcal | 0.4g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 297kcal | 25.2g | 4.4g | 20.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 148kcal | 12.6g | 2.2g | 10.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 74kcal | 6.3g | 1.1g | 5.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.3g | 1.8g | 8.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu