MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 113g | 220kcal | 21.1g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 2.8g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Hapankorppu | 7g | 24kcal | 0.7g | 4.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 245g | 492kcal | 43.8g | 9g | 30.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 246kcal | 21.9g | 4.5g | 15.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 123kcal | 11g | 2.3g | 7.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.9g | 3.7g | 12.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu