Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		63g	42kcal	1g	9.4g	0.1g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		11g	12kcal	2.5g	0g	0.1g	0g
Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana		23g	4.7kcal	0.5g	0.8g	0g	0.6g
Flora kevyt ruoka 7%		20g	17kcal	0.2g	0.9g	1.4g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		6.2g	17kcal	1.9g	0g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	245g	184kcal	12.2g	22.2g	5.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	123g	92kcal	6.1g	11.1g	2.7g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	61g	46kcal	3.1g	5.6g	1.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	75kcal	5g	9.1g	2.2g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu