Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 31g | 15kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 1.6g | |
| Femisoija valmiste | 9g | 27kcal | 2.3g | 2.2g | 1.1g | 1.9g | |
| Ruislese | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 246g | 121kcal | 6g | 16.2g | 2.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 60kcal | 3g | 8.1g | 1.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 61g | 30kcal | 1.5g | 4.1g | 0.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.4g | 6.6g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu