Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		16g	51kcal	7.8g	3.4g	0.1g	1.2g
Vesi, vesijohtovesi		31g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		16g	44kcal	1.2g	1.5g	3.7g	0.2g
Ruokakerma Valio 5%		16g	9kcal	0.2g	0.4g	0.8g	0g
Korppujauho		3.9g	14kcal	0.4g	2.9g	0g	0.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		4.7g	27kcal	1.1g	0.9g	2.3g	0.3g
Seesaminsiemen, kuorineen		2.8g	19kcal	0.8g	0.2g	1.6g	0.3g
Kananmuna kuorineen punnittu		21g	27kcal	2.3g	0.1g	1.9g	0g
Sipuli		8.6g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.3g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		2.3g	21kcal	0g	0g	2.3g	0g
	Annoskoko tuplana	246g	431kcal	28g	20g	25.4g	4.6g
	Valittu annoskoko	123g	215kcal	14g	10g	12.7g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	61g	108kcal	7g	5g	6.4g	1.2g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.1g	10.3g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu