Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.3g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 6.3g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 626g | 701kcal | 143.9g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 563g | 197kcal | 8.4g | 25.3g | 2.3g | 16.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2440g | 2157kcal | 305.8g | 54.8g | 68.6g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 1079kcal | 152.9g | 27.4g | 34.3g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 539kcal | 76.5g | 13.7g | 17.2g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.2g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu