Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 480g | 1728kcal | 168g | 249.6g | 4.8g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 140g | 518kcal | 5.3g | 114.8g | 3.8g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 440g | 1738kcal | 334.4g | 17.6g | 37.4g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 160g | 608kcal | 0g | 150.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2440g | 9184kcal | 1015.4g | 1064.8g | 92g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 4592kcal | 507.7g | 532.4g | 46g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 2296kcal | 253.9g | 266.2g | 23g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 376kcal | 41.6g | 43.6g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu