Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 323g1108kcal32.9g226.1g3.9g11.3g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g298g999kcal35.8g196.8g7.2g24.4g
Leivinjauhe 25g44kcal1.3g9.4g0g0.1g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 70g615kcal0g0g69.6g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 497g168kcal15.2g24.4g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2440g5868kcal170.4g913.4g162.4g71.6g
Valittu annoskoko1220g2934kcal85.2g456.7g81.2g35.8g
Annoskoko puolitettuna610g1467kcal42.6g228.4g40.6g17.9g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554