Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 600g | 60kcal | 6.6g | 4.8g | 1.2g | 7.2g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 300g | 1299kcal | 64.8g | 11.7g | 111g | 6.3g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 320g | 1196kcal | 71.4g | 0g | 102.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2440g | 5109kcal | 285.6g | 33g | 429.2g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 2555kcal | 142.8g | 16.5g | 214.6g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 1277kcal | 71.4g | 8.3g | 107.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu