Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2091g | 1592kcal | 39.3g | 324g | 4.2g | 20.9g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 2613g | 732kcal | 47g | 117.6g | 5.2g | 62.7g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 2613g | 3162kcal | 444.3g | 47g | 130.7g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 2613g | 1228kcal | 18.3g | 201.2g | 39.2g | 13.1g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 70g | 247kcal | 0.2g | 0g | 27.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13922kcal | 1098.2g | 1379.6g | 414.4g | 193.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6961kcal | 549.1g | 689.8g | 207.2g | 96.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3481kcal | 274.6g | 344.9g | 103.6g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu