Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 453g | 150kcal | 14.9g | 22.2g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 45g | 34kcal | 5.9g | 0.5g | 0.2g | 3.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 48g | 432kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 19g | 59kcal | 0.3g | 14.6g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 79g | 21kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 2g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 114g | 377kcal | 17.1g | 59.4g | 7.8g | 15g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 460g | 1611kcal | 55.2g | 326.8g | 9.7g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2448g | 5367kcal | 187.8g | 855.4g | 131.8g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 1224g | 2683kcal | 93.9g | 427.7g | 65.9g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 612g | 1342kcal | 47g | 213.9g | 33g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu