Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 556g | 667kcal | 83.4g | 38.9g | 16.7g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 270g | 178kcal | 40.5g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 300g | 481kcal | 6.3g | 11.4g | 45.1g | 0g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 23g | 124kcal | 0.2g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2448g | 2945kcal | 262.6g | 108.2g | 154.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 1224g | 1472kcal | 131.3g | 54.1g | 77.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 612g | 736kcal | 65.7g | 27.1g | 38.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu