Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1307g | 529kcal | 6.5g | 96.7g | 7.8g | 24.8g | |
| Banaani, kuorittu | 1634g | 1422kcal | 17.3g | 299g | 6.5g | 29.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 523g | 174kcal | 2.6g | 33.5g | 3.1g | 17.3g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 6536g | 3595kcal | 209.2g | 313.7g | 163.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11440kcal | 471.2g | 1485.8g | 361.6g | 143g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5720kcal | 235.6g | 742.9g | 180.8g | 71.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2860kcal | 117.8g | 371.5g | 90.4g | 35.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu